Gymnastik in Oberreut
Immer montags um 17:00 Uhr starten die Damen ihre eineinhalbstündige Gymnastik in der Turnhalle der Anne-Frank-Schule in Oberreut. Warum eigentlich nur Damen? Vielleicht ergänzen uns bald mal ein paar Herren? Die Gruppe hat sich auf einen festen Teilnehmerinnenstamm von 15 Damen im Alter von 45 Jahren aufwärts eingependelt, wobei noch genügend Platz für neue Teilnehmerinnen ist, die wir gerne willkommen heißen. Da wir zum Teil gesundheitliche Einschränkungen haben, macht jede Teilnehmerinnen so gut mit, wie es ihr möglich ist.
Wir starten mit Bewegungsaufgaben durch die Halle auf Musik, alleine oder in Gruppen und begrüßen uns gegenseitig mit lustigen Kontaktübungen und wärmen uns dabei auf. Hier ist oft auch schon die Geschicklichkeit gefragt und manches wird im Rückwärtsgang ausprobiert. Weiter geht es mit Balance-, Kraft- und Beweglichkeitsübungen. Manchmal probieren wir auch kleine Spiele aus, die uns geistig fordern wie z. B. das Anlegefangen, bei dem die Reaktionsschnelligkeit gefragt ist oder Pendel- und Transportstaffeln, bei denen wir durch die Halle flitzen (jede in ihrem Tempo.) In der zweiten Hälfte der Stunde begeben wir uns gerne auf die Matte, kräftigen dort im Liegen unsere Bauch- und Rückenmuskeln und entlasten die Beinvenen. Wer aufgrund von Bewegungseinschränkungen sich nicht auf die Matte legen kann, übt und entspannt im Sitzen auf einem kleinen Kasten. Zum Ausklang belohnen wir uns noch mit einer Schlussentspannung.
Komm zum kostenlosen Schnuppertraining – einfach mit bequemer Sportkleidung vorbeischauen und Hallensportschuhe, Schläppchen oder Rutschsocken mitbringen.
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Montag von 17.00 bis 18.30 Uhr in der Sporthalle der Grund-und Hauptschule Oberreut in der Bonhoefferstraße |